小學(xué)科學(xué)冀人版 (2017)五年級上冊7 習(xí)慣與健康精品ppt課件

這是一份小學(xué)科學(xué)冀人版 (2017)五年級上冊7 習(xí)慣與健康精品ppt課件，共14頁。
東東眼睛出現(xiàn)疾病的原因是什么？
第一組：飲食方面，不吃早餐：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作 豐盛晚餐：人容易發(fā)胖 進(jìn)食過快：加重腸胃負(fù)擔(dān) 飲水不足：影響腎臟代謝功能。 偏食：易造成營養(yǎng)不良
第二組：睡眠方面，如睡眠時(shí)間無規(guī)律，午睡時(shí)間過多、臥室光線過亮、室溫過高或過低、噪音過大，以及睡前從事易興奮活動(dòng)，如閱讀小說、觀看情節(jié)復(fù)雜影視劇、進(jìn)行強(qiáng)體力或腦力活動(dòng)、飲用咖啡、濃茶或飲酒等。
第三組：運(yùn)動(dòng)方面，不運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，飽腹或空腹時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前沒有熱身，運(yùn)動(dòng)后不做放松活動(dòng)，不規(guī)范動(dòng)作，偶發(fā)性地參加運(yùn)動(dòng)，不能持之以恒等。
第四組：衛(wèi)生方面，亂扔垃圾、隨地吐痰、不愛洗澡、飯前便后不洗手，指甲很長，下課在地上打滾等
1.早睡早起，保證充足睡眠。2.合理飲食，均衡搭配。3.不抽煙、不喝酒4.積極鍛煉身體。5.保持陽光、健康的心態(tài)。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定了十大準(zhǔn)則，以衡量一個(gè)人是否健康：第一，有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。第三，善于休息，睡眠好。第四，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
第六，體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七，眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。第九，頭發(fā)有光澤。第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。